Metakognitiv er en ny moderne, alligevel udbredt form for terapeutisk tilgang, hvor overbevisningen er, at sindet er et selvhelende instrument, ligesom kroppen. Og hvor fokus er rettet imod tankeprocesserne i hjernen.
Metakognitiv terapi er til dem med tankemylder og udviklingen af de tanker; altså overtænkning. Som alt andet terapi forgår det som en dialog; men her sætter man i modsætning til typisk terapi, fokus på at ændre de uhensigtsmæssige tankemønstre en person måtte have.
Metakognitiv terapi – kunsten at ændre tankemønstre
Som ovennævnt er metakognitiv terapi en betegnelse for psykologisk behandling af angst, tankemylder, overtænkning, depression og meget andet, med fokus på menneskets tankeprocessor og at ændre de enkle tankemønstre i hjernen. Dette forgår med en dialog, som så mange andre former for psykologiske metoder.
Sindet er selvhealende
Overbevisningen, eller nærmere tanken, i metakognitiv terapi er at sindet er et selvhealende objekt, ligesom kroppen. Det vil sige, metaforisk set; at ligesom når du klør i et sår så dannes der ar og ofte bliver skaden værre. I psykologiens verden er såret en metafor for menneskets overtænkning, kløen er når det forværres og arret er en mulig psykisk lidelse. Overtænkningen, eller muligt tankemylder, opstår og man vælger at respondere på det ved at skabe endnu mere overtænkning. Sådan opstår psykisk lidelse ifølge den metakognitive terapis overbevisning.
Vi kan det hele
Hvad end du knokler med stress, depressive tanker, angst, bekymringer, problemer i pårørendes liv, en bipolar lidelse eller en af de andre mange ting der kommer i vejen for dit liv, så står en terapeut i København klar til at tage imod dig. Du kan for eksempel lede efter en psykolog, som både er autoriseret og specialiseret klinisk neuropsykolog, og certificeret i metakognitiv terapi, der kan tilbyde dig hjælp til hvad du end måtte have brug for. Besøget skal være meget mere end de typiske film scener -der skal sættes fokus på dialogen mellem terapeuten og klienten. Det er ønsket om tryghed og friheden til at føle hvad end man måtte føle, der skal fykde, når man sidder i lokalet og udføre dialog. Det er i hvert fald med til at skabe en positiv og effektiv oplevelse.
Få psykologhjælp i København.
Psykologhjælp bliver kun mere og mere nødvendigt som tiden går. Diagnoser som angst, stress og depression forværres dagligt og spreder sig udover hele landet, fra København til Århus til Skagen. Nogle gange har man jo bare et behov for at snakke nogle med de ting der fylder, her er en professionel terapeut noget af det sikreste at gå til. Ikke nok med at de har en tavshedspligt, så er de også en betalt service og derfor forpligtet til at hjælpe dig. Er det ikke smart? Bor du i København eller i området? Og er den øvre beskrivelse, mere eller mindre, identisk med den hverdag, som du selv lever efter? Metakognitiv terapi er vejen frem for dem der oplever tankemylder, få det hos psykolog København. Måske bør du overveje en terapeut, sådan at du i hvert fald kan få lidt mere ro på hverdagen.
Om forfatteren